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18 janeiro 2021
沒記錄的時候覺得自己胖好多,
飲料改喝無糖
(6 comentários)
20 dezembro 2020
(4 comentários)
24 outubro 2020
聚
好飽
(12 comentários)
24 outubro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
45,9 kg
3,1 kg
2,9 kg
Razoavelmente Bem
(6 comentários)
A Perder 0,0 kg por Semana
05 julho 2020
mc第一天水腫
回顧了自己的紀錄,都在亂吃不用說,所以一直沒有達到最理想目標,在肥秘密混了也有兩年多,體重數字沒有太大差異,可能也是一種慶幸,至少身材還維持在一個標準。改變最大應該是年齡、個性跟飲食習慣吧,現在也沒那麼愛吃甜食,以前看到甜食都要強迫自己克制不吃,現在是吃了也吃不多,有時候看了還有點反胃,活得越久,有些習慣不知不覺也跟著改,現在有時候覺得咀嚼食物跟運動都累,最心累的還是工作上的問題(抱怨一下)。
減肥真的要長遠來考慮,不要急於一時,發現自己如果突然改變太多,身體會沒辦法適應,反而之後會反彈更多。
突然感慨,所以話多了一點⋯⋯
最近愛上鹽水雞,對我這個懶人來說是不錯的選擇。
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
46,5 kg
2,5 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
(23 comentários)
A Ganhar 0,1 kg por Semana
Histórico de Peso de junius_
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