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24 fevereiro 2022
Feliz porq encontre la forma de hacer pan integral y que quede esponjoso.
Mi merienda 2 rebanadas de pan con dulce y queso. y un cafe con chorrito de leche.
Hoy comi arroz con leche despues del almuerzo . fue como un despiste, pero bueno ya esta jajja
(9 comentários)
23 fevereiro 2022
Mi cena.
Media lata de atun, acompañada con una ensalada de tomate,zanahoria,palta chiquita, lechuga.Condimentado con acheto y mix de semillas.
Otra vez llegue tarde a casa, hice cardio, pero esta vez no caí en la fruta,me hice algo mas variadito y facil.
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22 fevereiro 2022
Mi cena. pera, kiwi y durazno. 3 cucharadas de fibra y copos de maiz.
Llegue tarde a casa. Hice cardio. y ya es muy tarde para preparar comida. Nose si esta bien, pero bueno
(3 comentários)
22 fevereiro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
85 kg
27 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
22 fevereiro 2022
Mi merienda.
Esta vez me hice unos pancitos integrales caseros primera vez que los hago y muy ricos.
lo acmpañe con dulce de damasco cesero y queso untable.
y tambien con matecocido con chorrito de lechw
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