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29 maio 2020
Boa tarde!!! esse foi almoço de hoje, media de 10g de carbo líquido (dos legumes) ... hoje foi dia de me pesar, esperava mais! acho que todo mundo já passou por isso né?! mas, manter a metae não esquecer dela.
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29 maio 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64,6 kg
2,7 kg
64,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
28 maio 2020
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27 maio 2020
Oi pessoal, costumo fazer jejum de manha mas vi uma receita parecida dessa aqui na semana que passou e resolvi fazer minha versão. Beijos e bom dia.
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25 maio 2020
Oii pessoal, meu lanche da tarde, um shake cremoso de morango, bem pouca quantidade porque minha estratégia é bem low carne nesses dias. Fica top!!!
20g de banana congelada (menos de 1/3 da banana) ... Uns 5 morangos congelados, 2 CS de creme de leite, tiquinho de água, dois scoop de whey de baunilha.... E coco ralado seco sem açucar!
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