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Histórico de Peso
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26 março 2019
Então né, estava achando tudo muito fácil e acabei exagerando essa semana que passou , eliminei 300gr, poderia ter sido mais. Isso foi bom pra eu voltar pro foco. Daqui uma semana menos 1kg.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71 kg
8,9 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
23 março 2019
(1 comentário)
22 março 2019
Bom dia pessoal, hoje vou contar um pouco da minha história de mudança de hábito, como força de vontade e foco faz muito a diferença. Nesse últimos 5 anos eu estacionei nos 75 kg as vezes uns kg a mais as vezes menos, mas pouca diferença. Antes disse eu acredito que cheguei pesar uns 83kg e quando estava nesse peso resolvi mudar, comecei correr, fazer reeducação alimentar. Emagreci cheguei nos 72kg aí parei, depois subi um pouco e estacionei quer dizer relaxei. Gente agora vou contar o mais chocante, tenho uma cunhada nutricionista e um cunhado é Educador físico e tem academia. Eles tentaram até fiz academia um tempo, minha cunhada fez um plano alimentar maravilhoso, mas gente eu não estava focada, não fazia diferença, então abandonei tudo e resolvi achar que ficar do jeito que tava estava bom.
Porém a sombra da obesidade estava ali, aquela roupa que queria usar e não ficava bom, a foto com a cara de traquinas, isso foi incomodando mas não foi o suficiente. Só resolvi mesmo mudar o hábito foi quando a saúde já não estava indo bem. Estava tendo um tpm de dar medo, super depressiva, quando dormia minha mão formigava, levantava como se tivesse brigado a noite inteira.
Eu moro num lugar lindo, tem um espaço muito grande pra fazer exercício, tem até um pequeno campo de futebol, mas gente eu me adaptei em fazer hiit pelo YouTube no canto da minha cozinha, fazer a minha própria reeducação alimentar, lógico eu pesquisei muito, e vejo muito vídeos que me incentivam, nessa jornada de 1 mês eu eliminei 4 kg.
Minha conclusão: não precisamos de muito, nem alimentos caros, precisamos mudar nossa mente usar, adaptar nossa alimentação a nossa realidade e ter foco. O emagrecimento é resultado de uma vida saudável.
(2 comentários)
19 março 2019
Mais uma meta alcançada, obrigada a todos pelo apoio. Estou mega feliz massss.... ainda tem um longo caminho.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71,3 kg
8,6 kg
6,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,8 kg por Semana
13 março 2019
Delicioso e ainda sobrou calorias. Mudando a mente, para mudar o corpo.
(1 comentário)
Histórico de Peso de suzanaamaral
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