Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
}{0тт@бь
Jornal
Jornal de }{0тт@бь|ч
Perfil de }{0тт@бь|ч
|
Histórico de Peso
31 a 33 de 33
Página :
Anterior
...
3
4
5
6
7
08 julho 2023
Алга!
⁃ Как по-казахски будет 'Вперед'
⁃ Алга!
⁃ А 'Назад'?
⁃ А у казахов нет слова 'Назад'. Если нам надо, то мы разворачиваемся и алга!!!
Автор не указан.
Вчера на работе за обедом от своей коллеги услышал такую историю:
«В одной фирме, где я работала десять лет, хозяйка, каждые полгода «садилась на диету» и скидывала какое-то количество килограммов, причём с каждым годом усилий для похудения она тратила все больше и больше, но фигня в том, что не имея привычки оставлять физические нагрузки в своём рационе, и возвращаясь к «обычной жизни», она опять набирала вес и, как мне казалось, даже больший, чем был. Какие-то «Крысиные бега» 🐀»
Я сделал для себя такой вывод!
Что должно войти в привычку, после того, как ты скинул вес:
⁃ ежедневная физическая нагрузка (минимальный набор физических упражнений, который 🔥калории)
⁃ контроль, нет, неправильно сказал, внимание☝️к тому, что кушаешь (не делать сильных перекосов в балансе БЖУ)
⁃ каждый день получать удовольствие от происходящего вокруг 🥰
Adicionar Comentário
08 julho 2023
Цвет настроения- зелёный 💚
Adicionar Comentário
07 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87,9 kg
0 kg
7,9 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de }{0тт@бь|ч
Visualizar Histórico Completo