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07 maio 2013
Bom, ainda é cedo, mas dá pra ver que vai dar certo.
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06 maio 2013
Decidi iniciar uma dieta para finalmente chegar a um peso que eu me sinta bem.
Descobri que engordei dois quilos por pura leviandade. Aproveitei o ensejo para fazer uma dieta que será mais ou menos assim:
o propósito dela é ser dia sim, dia não:
hoje ingerirei no máximo 700kcal. amanhã, poderei abusar mais um pouco, não ultrapassando as 1000kcal. Reduzirei o consumo de proteínas animais aos poucos, está em meus planos o vegetarianismo. Nos finais de semana de farra, poderei me permitir a um pouquinho de exagero, sendo que no dia seguinte SEMPRE precisarei fazer uma dieta de choque: no máximo 500kcal (desintoxicante).
Não retirarei o açúcar da dieta. Não suporto adoçante. Mas, restringirei o uso do açúcar para o café, tão só.
Hoje estou pesando 72 kg, pretendo uma avaliação completa da dieta em um mês. Todas as segundas-feiras farei a minha pesagem. E vocês poderão acompanhar os resultados!
Lembrando que não é uma dieta restritiva, é reeducação alimentar. Comer de tudo, mas comedidamente.
Ao trabalho!
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