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24 junho 2019
Total 500 Kal buat mkn mlm, jagung, jamur enoki, direbus sampai kering dengan saus teriyaki, sedikit garam,merica dan bawang putih serta 1/2 sdm olive oil, selada 4 lembar untuk menambah serat, dan ubi jalar direbus untuk menambah karbo kompleks
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23 junho 2019
450 Cal, high Protein
(10 comentários)
23 junho 2019
its hard
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23 junho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78 kg
0 kg
16,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
28 maio 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78,6 kg
0 kg
17,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,1 kg por Semana
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