Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
nastiaka1
Jornal
Jornal de nastiaka1
Perfil de nastiaka1
|
Histórico de Peso
31 a 35 de 104
Página :
Anterior
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seguinte
23 agosto 2021
Актуальная форма 47.6 кг/163 см. 49-50 мой привычный вес и такие "детские" цифры на весах слегка напрягли. Потом вспомнила главный девиз FS: главное отражение в зеркале, а не цифры :))
А отражение в зеркале мне говорит, что если в 50 кг приходилось втягивать живот, а в 47,6 он просто рельефный и плоский, нет отеков на лице по утрам и я бодряк на тренировках, то это отличный здоровый вес для меня.
На диете не сижу, просто перестала запихивать в себя "по норме", ем интуитивно. Регулярные силовые, утренние зарядки и 10 тыс. шагов ежедневно. Так просто и эффективно.
(25 comentários)
13 agosto 2021
Тренажерка была закрыта 2 недели. Занималась дома с имеющимся инвентарём, а так же ввела по утрам зарядку и кое-какие лимфодренажные техники. Чередую через день. Энергии через край, интуитивно наладилось питание. Подсчитала для контроля: около 100 углей, 30-50 жиров и 60-70 белков. Вес почему-то снизился 🤔не мышцы ли меня решили покинуть 😆 Хорошо хоть зал открыли, уже бегала вчера, счастливая 💃 Углей мало по одной причине: не хочется вкусняшек и убрала гарнирв, ибо лето и в приоритете - овощи!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
47,6 kg
4,2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,1 kg por Semana
16 julho 2021
Скрины с видео, примеряла купальники в своем магазе.
Так вот, вес 48 кг (рост 164). Треню с приличными весами, ПП всю жизнь. Ну почему, почему!!! галифе и целлюлит 😅😌
Начала интересоваться массажем и лимф.системой. Есть хороший такой прогиб в пояснице🤔
(14 comentários)
10 julho 2021
Текущий вес.
Интересная вещь с подсчетом получается: если я ем БЖУ по "норме", не ниже 1500 Ккал и т.п., то чувствую отечность, мне тяжело от еды.
Вот реально стало легче, когда решила перестать следить за макросами и количеством, просто есть по аппетиту. Нет зацикленности на еде. В голове держу только чтоб белка достаточно было.
Но вес чуть пошел вниз. Потому что углей тоже мало получается.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
47,9 kg
3,9 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 2,1 kg por Semana
07 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
48,8 kg
3 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
Histórico de Peso de nastiaka1
Visualizar Histórico Completo