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24 março 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,8 kg
4,2 kg
5,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
19 março 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60,2 kg
3,8 kg
5,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,1 kg por Semana
18 março 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60,5 kg
3,5 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
18 março 2023
Вес начальный: 84кг
Результат: - 25кг
Цель: сократить процент жира, увеличить мышечную массу.
Поэтому сначала худею до 55-56 кг, уменьшая количества жира, (пользуюсь умными весами для замеров), а затем уже правильный набор мышц.
Надеюсь получится🙏🏻
(33 comentários)
17 março 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60,5 kg
3,5 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
Histórico de Peso de vivian_j
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