Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
ТанечкаС
Jornal
Jornal de ТанечкаС
Perfil de ТанечкаС
|
Histórico de Peso
36 a 40 de 258
Página :
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seguinte
27 abril 2023
Ура! Поднятие каллоража дало результат! 😃
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71,4 kg
13,6 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Perder 1,2 kg por Semana
22 abril 2023
Нужно компетентное мнение со стороны.
Дано:
Возраст 37 лет
Вес 73кг
Рост 176см
Активность 3 силовые в неделю с кардио + 2 дополнительных кардио. Сидячая работа, тренировки всегда после 18.00. Такой режим с середины декабря.
По рекомендации тренера Б100, Ж50, У130
Средненедельный калораж получается 1300-1400ккал
Просила тренера поднять бжу, но говорит что нет. Поднимать надо когда привыкание происходит, а я и так не сторого придерживаюсь, поэтому оставить как есть.
Проблема:
- Постоянное чувство голода
- Как результат раз в неделю стабильно срывы, когда в рот идет всё подряд
- стало стабильно угнетенное состояние, ничего не радует
Вопрос: такое соотношение БЖУ на мой взгляд мало для меня, организм в постоянном стрессе и от этого все вытекающие? Или все норм и проблему нужно искать в другом?
(106 comentários)
21 abril 2023
Месяц уже не могу сдвинуться с места, вес стоит. Бесит. Минимум 5 тренировок в неделю (3 силовые, 5 кардио), питание держу как никогда раньше, и никакого результата. Видимо 72 это мой предел. Хоть плачь((( полная демотивация. Хочется всё бросить к чертям и просто жить, без постоянных этих подсчётов и боязни съесть что-то лишнее.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,4 kg
12,6 kg
4,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,1 kg por Semana
14 abril 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,5 kg
12,5 kg
4,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
08 abril 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,5 kg
12,5 kg
4,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 3,5 kg por Semana
Histórico de Peso de ТанечкаС
Visualizar Histórico Completo