Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
任威妈妈
Jornal
Jornal de 任威妈妈
Perfil de 任威妈妈
|
Histórico de Peso
36 a 40 de 70
Página :
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seguinte
02 agosto 2018
11:52准备中饭。
Adicionar Comentário
02 agosto 2018
09:40 甜瓜310克。
Adicionar Comentário
02 agosto 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
63,3 kg
2,5 kg
3,3 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,7 kg por Semana
02 agosto 2018
5:00醒,补水500ml。
07:40净重63.3kg。
(昨天下午吃了一包苏打饼干35克,一包话梅35克,一片牛肉干,一片鱼片干。居然有400大卡。)
07:47早饭
103克白饭+115克蛋+8克腐乳。
(3 comentários)
01 agosto 2018
18:00-18:20拉伸颈,手臂,腰,髋,腿
18:21-19:08力量练习
持杆8kg(每个至高点停顿1-2秒。)
卧推10个*10组
深蹲10个*15组
上举10个*10组
前平举8个*5组
19:20晚饭吃40克蛋白粉+400ml凉白开
喝完继续拉伸。
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de 任威妈妈
Visualizar Histórico Completo