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18 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57,9 kg
4 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
17 agosto 2023
Otak otak tengiri health by me
Tengiri 250gr
Tepung "pake ladang lima" 250gr
Virgin oil "pake evoo" 2 sdm
Daun bawang 2 batang
Bawang merah 4 siung
Bawang putih 2 siung
Lada 1 sdt
Garam 1sdt "ga suka asin"
Santan "pake fiber creme" 1 scht
Proses panggang
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16 agosto 2023
Lunch
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15 agosto 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58,2 kg
3,7 kg
11,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
15 agosto 2023
Sushi ala ala
Nasinya bisa diganti pake beras organik
Telurnya didadar tanpa minyak "pakai teflon anti lengket"
Salmon dipanggang atas teflon
Nori selembar dipotong setengah
Selama defkal hindari makanan berminyak, bb 61,8 skrg 58 dalam sebulan. Semangat!!
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Histórico de Peso de Debievita
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