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30 junho 2023
500kcal ada ga sih , bingung dipencariaanya gada tahu aci apa bakso tahu
(2 comentários)
29 junho 2023
dulu makan sayur muntah, smenjak hidup di d taiwan mulai trbiasa krn mknan 40% protein, 40% sayur ,10% karbo,10% buah balik lagi ke habit mkn amburadul lg cilok seblak ,basreng ,baso ikan,mie ayam nasi 90% lauk 10% tiap hari bgtu gmn g naek BB ku:D
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28 junho 2023
nimbangnya sore jam puasa berubah:)
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28 junho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,9 kg
8,1 kg
8,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 8,4 kg por Semana
26 junho 2023
saya sudah defkal 3 mgg , kalori harian yg saya konsumsi di 1300 kadang 1000 saya tulis di 1500 biar ga kaget aja ,mohon pencerahanya yg lbh mngerti apa sudah aman ?
(27 comentários)
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