Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Почти_Фитнесбикини
Jornal
Jornal de Почти_Фитнесбикини
Perfil de Почти_Фитнесбикини
|
Histórico de Peso
41 a 45 de 128
Página :
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seguinte
04 setembro 2020
ИГ день 6.
А вот и отвесик. Вообще-то отвес побольше - около килограмма, так как взвешивания не фиксировала. Радостная радость!!! оуо... прямо песня 😀
Вчера вечером ещё потренировалась хорошо, силы для тренировок есть. Тренируюсь через час-полтора после еды. На голодный желудок я, однозначно, не смогу.
К "голодным" периодам ещё не очень привыкла, хотя переношу их достаточно комфортно. Просто постоянно думаю о еде и жду, когда же! уже можно будет! пожрать!
Нужно себя отвлекать на что-то другое.
Интервалим дальше! 💪 Мне всё нравится 😉
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58,6 kg
4,3 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,4 kg por Semana
02 setembro 2020
ИГ день 3.
Ну вот, я третий день на ИГ 16/8. Первый период голодания был 17,5 часов (подстраивала под свой график), второй - 16 часов. Сейчас идёт третий. Полёт нормальный! Уже вчера заметила, что ЖИВОТИК УХОДИТ (а я и не держу - пусть идёт 😀). Боялась я, что будет давление падать от голода и появятся все сопутствующие низкому давлению радости: головокружение, потемнение в глазах, подтряхивание... что там ещё бывает. Но нет! Нормуль. Очень даже комфортно. Голодание пока так и оставляю на период с 20:00 до 12:00 следующего дня. Есть ощущение, что могу голод выдержать подольше и уменьшить пищевое окно, но пока не буду этого делать - понаблюдаю - всё-таки я новичок в этом деле, как посоветовали добрые люди "без фанатизма".
Кстати, да! Спасибо всем за советы к предыдущему посту. Очень много полезных нюансов узнала, в статьях об этом не пишут.
Всем солнечного настроения ☀️ и результатов! 💪
(2 comentários)
30 agosto 2020
С сегодняшнего дня решила попробовать перейти на ИГ. Статьи почитала - вроде не страшное оно, это самое ИГ. Пищевое окно решила для начала сделать с 12:00 до 20:00. Исходя из своего опыта, когда завтрак случался слишком поздно, аж в обед - я это легко переношу. А вот если последний приём пищи у меня приходился часа на 4 вечера, то к ночи меня обязательно затрясёт от голода.
Поделитесь опытом кто на ИГ: как на работоспособности сказывается? на настроение? сильно голод ощущается? хочется бросить?
(49 comentários)
27 agosto 2020
Заботьтесь о своём теле. Это единственное место, где вы должны жить.
Джим Рон
Adicionar Comentário
26 agosto 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,1 kg
3,8 kg
4,1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,7 kg por Semana
Histórico de Peso de Почти_Фитнесбикини
Visualizar Histórico Completo