Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
A.U.E.
Jornal
Jornal de A.U.E.
Perfil de A.U.E.
|
Histórico de Peso
41 a 45 de 103
Página :
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seguinte
01 julho 2023
Zum ersten Mal probiere ich aus Zeitgründen so ein high protein Produkt. Ich muss sagen, ich hab bis jetzt nichts verpasst. Schmeckt künstlich und fast schon ekelhaft. Da ess ich lieber Topfen mit Früchten. Schmeckt besser und ca. 300 % mehr Eiweiß.
Adicionar Comentário
28 junho 2023
🔆 Hallo liebe Community! 🔆
Ich lasse euch wieder ein klein wenig teilhaben an meinem Leben (oder zumindest einem Teil davon). 📯
Sonntag und Montag habe ich seit Langem mein Essen nicht getrackt. 📵
Ich war unterwegs, hatte zwar Proviant in Form von diversen Thunfischdosen, Reiswaffeln und Proteinpulver dabei, aber entschied mich letztendlich dazu, wie die anderen Mitreisenden am Alltagsessen teilzunehmen (es gab u.a. Buffet).
Ich versuchte natürlich, die Menge grob abzuschätzen und auf die Auswahl zu achten. 🍌🍽🍤🍗 Trotzdem ist es ein merkwürdiges Gefühl, nicht genau zu wissen, wie viel man eigentlich gegessen hat. 😓😰🤔
Wieder Zuhause angekommen, fing ich gestern an, in meinen gewohnten Ablauf überzugehen. Und hier wieder der nächste Schweinehund 🐖🐆, den es zu überwinden galt. 🍳 Kochen. 🍳 Es war doch ganz praktisch, nicht stundenlang in der Küche zu stehen, sondern es zu genießen, bedient zu werden.
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
🏋️ Kurzes Trainings-Update vom heutigen Tag: 🏋️
Heute waren meine Beine dran. 2 Stunden und 25 Minuten beschloss ich also, ihnen zu zeigen, wie sich Muskelkrämpfe anfühlen. Das Treppensteigen danach ist immer eine Tortur.
Aber: 📢 Trotz Diät habe ich mich gesteigert. ⤴️
45 Grad Beinpresse: 4 Sätze bis 220 kg. Läuft! 😁
Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend und bis zum nächsten Mal!
Adicionar Comentário
28 junho 2023
Abendessen:
- 250g Wildlachsfilet
- 115g Reis
- 140g Gemüse
Adicionar Comentário
23 junho 2023
Einen wunderschönen Abend, liebe Mitstreiter und Mitstreiterinnen :)
Derzeit "leide" ich etwas an Hungerattacken bzw. sind es weniger Attacken.. Es ist mehr so, dass ich viel mehr essen möchte.
Z.B. sieht die Spaghetti-Portion auf dem Teller sehr klein aus..
Ich hoffe, das legt sich wieder!
Mit dem Gewicht geht es gut bergab und die Muskeln kann ich augenscheinlich gut halten (ich erstelle erst wieder Anfang Juli einen Gewichtseintrag). Die 85 kg sind ein realistisches Ziel bis Anfang August.
Diese Woche war ich 4x im Gym zum Krafttraining. Cardio habe ich aus Zeitgründen etwas vernachlässigen müssen.
Diätphase ist bis Mitte August angesetzt. Danach werden die kcal wieder nach oben gesetzt und ich starte mit Muskelaufbau.
Ich wünsche euch einen schönen Freitagabend!
(3 comentários)
22 junho 2023
Mein Frühstücks-Shake.
Bestehend aus:
- Topfen
- Eedbeeren
- Banane
- Haferflocken
- Whey Protein
- Honig
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de A.U.E.
Visualizar Histórico Completo