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10 julho 2023
Está mais difícil do que eu pensava. Andei olhando meu histórico e peso , desde 2014 aqui no site, e o que eu comia exatamente que eu emagrecia muito rápido. Percebi que eu seguia a risca a dieta cetogênica, coisa que não estou seguindo tanto a risca, pois consumo um carboidrato e outro. Já que parei de perder peso, mesmo me exercitando todos os dias em casa, caminhadas rápidas de 1 hora, agora chegou a hora de radicalizar. Vou seguir a dieta cetogênica a risca como eu fazia e voltar a comer os ovos que eu comia, não sei pq, nos meus registros, quando eu comia ovo, o peso baixava mais rápido, não sei o que tem no ovo, pois comendo frango , o resultado não tá o mesmo...Vou testar. Vou manter a porcentagem de Gordura 70%, proteina 20% e carboidratos 10%, como fazia antes.
Preciso fazer certo, pois estou cansada de todos os dias fazer esteira e dieta, e ver o resultado muito lento, sendo qu eeu estou acostumada a anos a ter resultados em dias, muito rápido. Eu sei que o metabolismo não deve estar ajudando, mas não tem metabolismo que vai resistir a dieta cetogênica seguida a risca. Vamos ver o que vai dar.
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10 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,7 kg
13,4 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
08 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,1 kg
14,0 kg
0 kg
Fraco
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A Perder 1,8 kg por Semana
07 julho 2023
5 quilos já foram embora..
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,3 kg
13,7 kg
0 kg
100%
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
06 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76 kg
14 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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