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14 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,3 kg
7,3 kg
9,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,1 kg por Semana
10 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69,9 kg
6,7 kg
9,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 4,2 kg por Semana
06 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,3 kg
4,3 kg
12,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
02 junho 2021
Idman etmirem heleki piyi eritmek isteyirem qidayla istediyim cekiye duwtukde idman edecem.Evvel idman edirdim ve 1 heftiye 1 kq gedirdi die meni qane etmir))Kardio etmek olar ama.Men 10 12 min addim atiram gune yuruw edirem 200 300 ve atriq kalori gedir yediyimin yarisi yanir belelikle☺️Idman etmek isteyirsiz se sadece kardio meslehetdi piyleriniz erisin sonra silavoy edersiz yani ezeleye iwleyersiz💜
Hetta 3 gun dalba dal dondurma yedim ve cekim duwtu))Esas balansti bir weyi yeyende obirinden atkaz edirik mecbur)
(4 comentários)
02 junho 2021
Herkese Salam💜☘️Men qayitdim uzun suredi arixlamaqin bawini buraxmiwtim ve olacaq oldu 60 kqdan 70 71 qalxdim aprel ayinda cekim bu regemler arasi idi sonra covid19za yoluxdum ve bitdikde sonra may ayinda axrina yaxin 73,600 oldum iwtahim dehwet coxalmiwti ne geldi yeyirdim 😖onsuzda uzun muddet ne geldi yeyirdim 😁😁ama covidden sonra vopwe))Neise ozumu ele aldim dedim bele olmaz Veee Mayin24 den bu gune 8 gune -5kq gedim wukurler olsun cox sevinirem irademe ve sizlede boluwmek ve meslehetler vermek istedim❤️Esas irade ve sebrdir dozun negeder acsazda dozun!Apreldede arixlamaga cabaliyirdim guya 3 4 artiq getmirdi..Esasda odurki qorxmayin ariqlamaqdan geyri adi bir wey yoxdu cox sadee sadece azaldin yemeyi coreyi wirniyati kesin ve Suu 2 litr birde yerimek💪🏻Ugurlar herkese Inwallah neticeleri gore
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