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02 abril 2023
Отпуск закончился! Пора наладить питание, увеличить количество тренировок, выдерживать две беговые тренировки в неделю и отказаться от спиртного до др. Вот такие планы)
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02 fevereiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82 kg
23,3 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,1 kg por Semana
31 janeiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82,6 kg
22,7 kg
7,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 5,6 kg por Semana
30 janeiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83,4 kg
21,9 kg
8,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
24 janeiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82,2 kg
23,1 kg
7,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
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