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31 outubro 2022
Завтрак - блин из одного яйца, внутри колбаса из говядины и сала, сыр творожный сливочный и сыр твёрдый. Кофе, шоколад горький.
Обед - тушёная говядина, закатка из кабачков. Кофе, шоколад горький.
Ужин - рёбра капченые(3 шт) , тушёная говядина, леча (закатка). Кофе с молоком, две не большие булочки с творогом и маком.
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Perdidos até agora:
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79,7 kg
1 kg
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22 outubro 2022
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79,7 kg
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Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
03 setembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
79 kg
1,7 kg
19 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
20 julho 2022
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta cumprida:
78,5 kg
2,2 kg
18,5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
16 julho 2022
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78,5 kg
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A Perder 1,1 kg por Semana
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