Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
rita2525
Jornal
Jornal de rita2525
Perfil de rita2525
|
Histórico de Peso
46 a 50 de 76
Página :
Anterior
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Seguinte
20 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,5 kg
10,5 kg
8,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 1,4 kg por Semana
19 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,7 kg
10,3 kg
8,7 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 1,4 kg por Semana
18 julho 2018
Сегодня важный для меня день)) Впервые за несколько лет я снова увидела отметку ниже 75 кэгэ. Пусть и на 100 гр, но это меньше 75-ти. Итак, за 2 месяца и 4 дня я похудела на 10 кг. Я с большим удовольствием ношу юбки, на меня хороши джинсы, которые не сходились и прочее и прочее. Я не чувствую постоянный голод. И я НИЧЕГО не исключила из рациона. Слегка его "подчистила", но принципиально не поменяла. Я ем и выпечку, и белый батон, и молочный шоколад, и варенье, и сахар в чай кидаю. Но все стало дозированным. Ем 2-4 раза в день. После 18-ти только если сильно хочется и калории есть в запасе. И еще, если в гостях - поздний ужин - это традиция. И я увидела, что при правильном подходе, даже разовые переедания не страшны. Дефицит в целом - почти святое. Даже нечастый бег до 4 км, танцы, прогулки перекрывают недостатки сидячей работы. Но, от нее никуда - кто на кого учился. Слушать свой организм - важно и нужно. Хочет мороженку - держи. Не хочешь кашу - не надо. Заметила, что если насильно себя не ограничивать, то в какой-то момент организм сам отказывается от сладкого и я могу скушать много салата. Ну, или неделю не есть хлеб после одной сдобной булочки. И нет никаких страданий. За все время ни одного настоящего срыва, никаких истерик по поводу плато (которое было). Так, слегка... Потому, благодаря этому приложению и принципу подсчета калорий, все стало проще и интереснее. Моя цель - дойти до 69 и сделать так, чтобы весы не показывали 70 и больше. Конечно, идеально - 66 кг. Но, если смогу удержаться на уровне 66-69 - буду вполне довольна. Главное себя не ругать, не говорить о себе грубо и не обижать себя. На все надо время. Два месяца назад 75 кг мне казались далекими и сложнодостижимыми. А теперь... время пролетело и результат есть. И можно идти дальше.
(10 comentários)
18 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
74,9 kg
10,1 kg
8,9 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 2,1 kg por Semana
17 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,2 kg
9,8 kg
9,2 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 1,4 kg por Semana
Histórico de Peso de rita2525
Visualizar Histórico Completo