Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Дівчина з України
Jornal
Jornal de Дівчина з України
Perfil de Дівчина з України
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 117
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
22 junho 2024
До всіх своїх круглих дат я писала якийсь допис. Таке собі святкування) До -30 (вже -31
7)) теж треба. Надихнули мене на це абсолютно правильні коментарі під постом до -30. Про збереження ваги, що дуже важливо не набрати все назад.
Про це я знаю не зі сторонніх вуст. Бо вже встигла погойдатись на цих вагових гойдалках. І хоч до моменту збереження і стабілізації ваги мені ще, як до Києва рачки, але певні думки вже є. Я до них звикаю і роблю базою мого подальшого життя. Ось вони.
1. Відмова від цукру. Можливо повністю, на 100% це не вдасться, бо цукор зараз скрізь. Але навіть на 85-90 % буде чудово. Благо я не солодкоїжка.
2. Теперішня система харчування на пожиттєвий режим. Мене влаштовує. Мені смачно, ситно, недорого. І я чітко кажу собі кожного дня, що так буде завжди.
3. Чітміли. Інколи, при нагоді. Так, я буду дозволяти собі в певні дні їсти все, що заманеться. Єдина умова - не більше двох днів підряд і не переїдати.
4. Активність. По максимуму ходити пішки, ранкова зарядка, розтяжка. В моє життя міцно ввійшли танці і я не збираюсь припиняти. Хочу ще басейн і йогу.
5. Інтервальне голодування. Воно теж мені дається легко. Тож немає жодної причини, щоб не продовжувати його, коли досягну бажаної ваги.
6. Безмежне прийняття себе і любов до себе. Піклування про здоров'я, догляд за собою, ніякої критики в свою сторону. Мабуть цей пункт треба було ставити першим.
Ну, от такі думки. Впевнена, що все вдастся.
Мотивація моя вже 11 місяців в силі, жага до життя все сильніша, тож гоу-гоу, моя хороша)))
(17 comentários)
22 junho 2024
Результат за 2 тижні - 1.6 кг. Результатом задоволена . Натхненна на подальше схуднення. Всім гарних вихідних і мінусів на вагах)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83,3 kg
31,7 kg
23,3 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,8 kg por Semana
08 junho 2024
Можна святкувати! - 30 кг втраченої назавжди ваги. Приймаю вітання😉
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84,9 kg
30,1 kg
24,9 kg
Razoavelmente Bem
(28 comentários)
A Perder 0,4 kg por Semana
25 maio 2024
За цей тиждень пішло 900 грам. Прекрасно! Сподіваюсь, на наступну суботу вже зможу святкувати "круглу дату" - 30 кг)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
85,6 kg
29,4 kg
25,6 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,9 kg por Semana
18 maio 2024
Ура, нарешті мінус. Два тижнв підряд я плюсувала, взагалі без явних на то причин. Але вперто продовжувала свій режим. І от сьогодні нарешті результат - і плюс мій пішов і ще 1 кг жирку з собою прихопив. Нова циферка і ще більший стимул дійти до - 30 кг. Скоро-скоро)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86,5 kg
28,5 kg
26,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,3 kg por Semana
Histórico de Peso de Дівчина з України
Visualizar Histórico Completo