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Histórico de Peso
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19 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,5 kg
1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,5 kg por Semana
14 janeiro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
11 janeiro 2021
Peso:
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Dieta cumprida:
77,5 kg
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0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
10 janeiro 2021
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09 janeiro 2021
Günlük almam gereken protein miktarı 180 gram iken, ben nasıl becerdiğimi bilmeden % 60 karbonhidrat alıyorum, günlük TGD 3000 kalori, ben bunu çoğu zaman -50 ila -100 arasında tamamlıyorum fakat ortalamaya bakınca %60 karbonhidrat ile karşılaşıyorum ve bu durumdan nefret ediyorum :(((
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