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10 outubro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82 kg
3 kg
12 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
22 junho 2017
Sabtu kemarin sempet 74.5 kg, ketika pake menu mayo. Ini kembali ke menu standar, hanya terbatas di 700 kkal per hari. 5 hari naik 1/2 kg .. Hehehehe .. Semangat lagi, kejar 70 kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75 kg
10 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,9 kg por Semana
06 junho 2017
Curang dikit, minum HCT 3x seminggu. Plus air putih 2 liter per hari ..
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77 kg
8 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,9 kg por Semana
29 maio 2017
Alhamdulillah diet ketat 700 - 800 kkal plus treadmill 2 km per hari. Gak lupa jus sayur buah & susu skim .. (Y)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78 kg
7 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Perder 2,0 kg por Semana
22 maio 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80 kg
5 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,0 kg por Semana
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