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06 outubro 2016
Estou retornando (mais uma vez).
Engordei nesses 100 dias que me afastei daqui. Além de não estar fazendo seriamente uma reeducação alimentar, precisei reduzir bastante o ritmo de exercícios.
Ontem fiz uma avaliação física na nova academia, considero os resultados ruins. Peso, gordura corporal, relação cintura quadril e flexibilidade estavam piores do que o imaginado para alguém da minha idade e altura.
Após essa avaliação eu já posso fazer musculação, algo que eu estava ansiosa para começar. Descobri que posso associar algumas atividades e faze-las com um intervalo menor do que eu pensava poder. Era o que estava esperando para entrar na linha novamente.
Estou sem acompanhamento de nutricionista, mas já melhorei uma coisa que muito me incomodava em relação a dieta: o almoço. Nos últimos 2 meses tenho almoçado comida (não lanches ou sopa) pelo menos 6 vezes na semana. Uma grande conquista.
A próxima refeição que quero mudar é o lanche da tarde. Veremos no que vai dar.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91,2 kg
0 kg
21,2 kg
Não Aplicável
(5 comentários)
27 junho 2016
Dias em off com a dieta. Nada específico, mas não fiquei prestando atenção ao que eu comia. E ontem ainda foi o aniversário de 80 anos da minha avó, e eu não tentei resistir ao bolo (mas comi "só" um pedaço). Tudo sem culpa.
Hoje começando a reeducação alimentar da nutricionista. Quero fazer a regra dos 21 dias com essa RA para que eu possa incorporar isso a minha vida e finalmente emagrecer e manter o peso.
Achei a RA bem realizável, vou testar receitas e provar verduras e frutas. O fato de eu não gostar muito dos dois últimos não tem me ajudado muito com as RA anteriores. Na expectativa para ver no que vai dar.
Vamos a contagem...
Dia 1 de RA. :D
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88,3 kg
0,7 kg
18,3 kg
Não Aplicável
(7 comentários)
A Ganhar 0,7 kg por Semana
24 junho 2016
E hoje a ansiedade é dupla, mas boa.
Enfim meu personal me liberou para fazer taekwondo (como tenho problemas no joelho, precisei primeiro fortalecer um pouco minha musculatura). Eu sou do tipo de pessoa que enjoa logo se ficar fazendo só os mesmos exercícios na academia, fiquei com medo disso acontecer e eu colocar abaixo todo o esforço que tenho feito para não deixar os exercícios de lado.
E para completar a minha nutricionista vai me enviar meu plano de reeducação alimentar. Mais um passo para potencializar tudo o que estou fazendo.
E assim seguimos em frente.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88 kg
1 kg
18 kg
Fraco
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A Perder 0,3 kg por Semana
13 junho 2016
Andei descontando, de novo, a ansiedade na comida. Realmente não estou sabendo o que fazer. Achei que tinha aprendido a fazer isso, mas já é o segundo fim de semana seguido que eu perco o controle. Não tem dieta ou exercícios que resistam a isso.
Os problemas que se acumulam e minha mãe que passou mal na quinta (ela já está melhor, medicada e em casa. Graças a Deus!) não contribuem muito para eu voltar a ter o controle que conquistei nos primeiros 20 dias de reeducação alimentar e exercícios.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88,5 kg
0,5 kg
18,5 kg
Fraco
(3 comentários)
A Perder 0,3 kg por Semana
06 junho 2016
E o que vai mostrar a balança mais tarde quando eu me pesar? Não sei. Apenas tenho certeza que passei muito do limite desde sexta.
Aconteceu tanta coisa que perdi completamente o controle. Mas eu perdi mesmo, não sei nem como quantificar ou explicar.
Minha ansiedade bateu no topo com muito força e vontade. Acabo descontando na comida. Preciso aprender a lidar melhor com isso.
Agora estou ansiosa para ver o tamanho do estrago que fiz. Só assim para começar a correr atrás.
(2 comentários)
Histórico de Peso de AnaTeca
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