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30 julho 2024
Foto lado esquerdo - dez/23: 85kg - 18% gordura
Foto lado direito - JUL/24 - 84kg - 15% de gordura
Isso é um bulking bem feito, onde existe ganho de gordura, mas com treino correto, a massa muscular sobressai. 100% natural.
(2 comentários)
15 julho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
85 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
26 abril 2024
Quem disse que no bulking não tem prato colorido?
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16 fevereiro 2024
Hoje o magrelo aqui teve treino, então um pouco de cor e calorias o mais limpa que pude fazer. Arroz, feijão azuki com inhame, couve manteiga refogada, arroz com cenoura, purê de batatas, dois ovos fritos e hambúrguer caseiro (patinho)
(1 comentário)
09 fevereiro 2024
Encerrando a semana.
Mas segunda tem mais.
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