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20 novembro 2023
Para quebrar o jejum de 17h, uma cafe da manha cheio de comida de verdade. Um suco delicioso de manga com banana e gelo, pena que na foto mostrou so um parte, tambem teve ovos com queijo.
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19 novembro 2023
Fechando minha janela alimentar com essa delicia gelada. Duas bananas + 30gr de whey chocolate + meio copo de agua. Bate tudo no liquidificador e deixa por duas no congelador. E agora no Start de 16 horas de jejum.
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19 novembro 2023
Seguindo o plano...
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19 novembro 2023
Depois de 16h de jejum, um cafe da manha super reforcado e com comida de verdade.
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19 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
101 kg
1 kg
27 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 14 kg por Semana
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