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09 fevereiro 2024
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18 setembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
17 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,0 kg por Semana
17 fevereiro 2021
Qualcuno può dirmi se va bene?
Sto provando a mettere su peso,omeglio vorrei mettere su massa magra senza sporcarmi troppo perciò ho aumentato un po’ i carbs , le proteine 2.5gr per kg solo quando mi alleno.
Vanno bene i macros o modifico qualcosa?
Grazie
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11 fevereiro 2021
Colazione ! 👁
200ml di albums
70 gr istant oats gluten free
2 banane (piccole)
Salsa di cioccolato zero
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