Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Dante Zack Van
Jornal
Jornal de Dante Zack Van
Perfil de Dante Zack Van
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 9
Página :
1
2
Seguinte
18 agosto 2022
Beberapa minggu udah gak rutin ke tempat gym karena kesibukan, makan lebih sering di luar jadi agak ribet mau tracking, semoga aja gak buncit.. Bagi tips untuk estimasi kalori kalau makan di luar donk gaes,misal makan cap cay di warung, atau nasi goreng..
(2 comentários)
06 julho 2022
Kata ibu "Jangan kurus2 nak, jelek bagusan dulu.." Padahal dulu bodyfat diatas 25%.
Tapi wajar sih ya nama nya orang tua lbh seneng lihaf anaknya ginuk2..hahaha
(14 comentários)
30 junho 2022
Share donk olahraha rutin temen2 sehari2..
Kalo saya, Karena kerja kantor jd harus pinter2 bagi waktu
WO di Gym: 4 - 5 kali seminggu (biasanya pagi sebelum ngantor)
Inline skate: 2 - 3 kali seminggu
Futsal kadang2 doank
(23 comentários)
29 junho 2022
BF mah di kisaran 22% 😪.. Tp msh berprogress, turun gk boleh terlalu draftis dan defisit kalori nya gak boleh terlalu ekstrim.. Nikmati prosesnya
(10 comentários)
27 junho 2022
Gambar kiri – Ketika sadar body fat terlalu tinggi (25%) jadi harus kurangi makan
Gambar tengah – sudah mengurangi makan tanpa itung kalori, semua hanya kira-kira, Body Fat berhasil Turun, masa otot naik
Gambar kanan – jalan 2 minggu tracking kalori
(14 comentários)
Histórico de Peso de Dante Zack Van
Visualizar Histórico Completo