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Histórico de Peso
1 a 2 de 2
19 março 2014
I am following a diet inspired from John Romaniello's book Man 2.0: Engineering the Alpha.
Current Stats:
Bodyweight: 206lbs
Body Fat: 20.9%
Lean Body Mass: 162.9
Current Macro-nutrient Target: (Phase 1)
Protein (0.8*LBM) = 130g
Carbs = 30g (on workout days) 0g (on non workout days)
Fat = 150g (on workout days) 140g (on non workout days)
This combined with Intermittent Fasting (7 - 8 hour eating window) will hopefully help me get out of my plateau.
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19 março 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
93,4 kg
0 kg
14,1 kg
Não Aplicável
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