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17 junho 2024
seminggu ini gk bs on track,, kena flu berat,, jd maksain makan lebih banyak biar cpt sehat..
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Dieta cumprida:
79,9 kg
3,7 kg
9,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
09 junho 2024
Slow But Sure,, seminggu ini full kegiatan, br bs 1x full body workout, cm IF 16:8 dan makan msh dg porsi normal.. bismillah lanjut lebih baik lg..
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80,2 kg
3,4 kg
10,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
03 junho 2024
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80,9 kg
2,7 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,8 kg por Semana
01 junho 2024
waawww.. 1.5th berhenti IF,, makan sembarangan tnpa perhatikan kalori,, berhenti olahraga juga.. dan naik 13kg.. mau sedih, tp ya emng habitnya buruk,, akunya gk bs konsisten.. padahal nurunin dr 83.4kg smpe pernah 66kg perlu wakti 1.5th.. bismillah lagi.. semoga kali ini konsistenku jauh lebih besar.. aamiin..
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Dieta cumprida:
81,4 kg
2,2 kg
11,4 kg
Razoavelmente Bem
(7 comentários)
A Ganhar 0,2 kg por Semana
01 dezembro 2022
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68,4 kg
15,2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,6 kg por Semana
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