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01 agosto 2024
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107 kg
0 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
09 fevereiro 2022
Arkadaşlar selam,
Kazein Proteini ve piyasadaki Proteinli Süt ürünleriyle ilgili bilgilerimi paylaşmak istiyorum.
Öncelikle Kazein, sütten üretilir ve sütün ana proteinidir. Yapışkanlık özelliğine sahiptir. Devamını yorumlara ekleyeceğim. (Harf sınırı var)
(15 comentários)
19 janeiro 2022
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92 kg
15 kg
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Razoavelmente Bem
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peso estável
19 janeiro 2022
Antrenman sonrası harika bir öğünle beraberiz. Dopdolu bir tabak makarna, 150 gr ton balığı,1 adet muz, Pınar proteinli süt ve küçük bir kase yoğurt.
Şuanki hedefim kas kütlemi artırırken kilomu korumak.
(43 comentários)
14 janeiro 2022
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
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