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1 a 5 de 22
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22 agosto 2015
started bodybuilding 3 months ago
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
48,5 kg
7,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
04 setembro 2013
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
44,7 kg
11,3 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
13 agosto 2013
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
45,9 kg
10,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
30 julho 2013
toD, i ate waffles, ice cream, and choco mousse after a long time. it was so yummy zat i didnt feel the least of guilt after eating it. but, here's the thing. instead of taking a waffle with the ice cream and choco mousse topping individually, i shared one with my partner and it really filled us up!
we ate half the waffle, shared the mousse, the ice cream and had water instead of coffee latte. these small changes really add up to big differences in someone's diet. it allows u to control urself, and ur way of eating. forcing urself to just stop everything at once will really b detrimental. what i advise everyone is to make small changes... gradually, u will see... it will b a habit and will change u a lot.
getting ready for an hour of hardcore cardio and ab training later XD feeling really good =)
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25 julho 2013
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
47,2 kg
8,8 kg
0 kg
100%
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A Perder 1,1 kg por Semana
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