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Histórico de Peso
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06 maio 2016
Verdades incontestáveis:
* Se não se vê fazendo a dieta atual pelo resto da vida não vai funcionar.
* Para cada kilo perdido deve-se permanecer nele pelo menos 3 meses para que seu corpo se acostume ao novo peso e pare de te boicotar.
* Desidratação não é perda de peso.
* Olhar apenas a quantidade de calorias não é suficiente, sentir-se saciado vale mais, alimentos com baixo indice glicemico são melhores opções.
* Se não gosta de academia, não faça de início, novos hábitos levam tempo e geram ansiedade, logo te fazem comer mais, incorpore a dieta primeiro.
* Se a dieta de causa sofrimento, está errada, tente outra.
* Emagrecimento lento funciona melhor a longo prazo, lembre-se, você não virou uma bola de uma hora pra outra.
bjokas
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86 kg
1,8 kg
12,3 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
A Perder 1,0 kg por Semana
06 maio 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86 kg
1,8 kg
12,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,0 kg por Semana
29 abril 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87 kg
0,8 kg
13,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
25 abril 2016
Sobre dieta vou compartilhar minha opinião formada nesses longos anos de sucessos momentâneo, recaídas e infinitos recomeços ...só comecei a obter sucesso consistente quando aceitei que 20 anos de hábitos equivocados e tendência (confesso. ..preferência ) pelo sedentarismo não se muda em 1 mês. ..nem em 6...pra mim o que funcionou foi mudar uma coisa de cada vez. sempre começava dietas e achava que a academia seria uma aliada....mas só durava alguns meses porque aquela rotina me causava sofrimento...sempre cansada...com fome...e resultados lentos demais. Depois de 3 anos de terapia percebi que respeitar quem eu sou e não querer mudar tudo de uma vez era a chave. Estou no quinto ano de pequenas e progressivas mudanças de escolha...sem exercícios. 48kg mais magra, hoje minha alimentação é natural pra mim....dieta não me causa mais sofrimento...Não significa mais "sacrifício ". ainda não me sinto pronta para inserir um novo hábito (exercícios ), ainda pretendo emagrecer os últimos kg. acredito que dentro de 6 meses a 1 ano já estarei pronta...totalmente mudada mentalmente com relação a comida. Por hoje é só. ...bjokas
(1 comentário)
22 abril 2016
recomecei a jornada hoje....nada de começar na segunda-feira....kkkk....
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