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15 março 2024
Just upping my protein & lowered my carbs. I limit my desserts to small potions. I try to sack on nuts & for a sweet during the day I eat a small apple or berries.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,6 kg
4,5 kg
2,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
12 fevereiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,0 kg
4,1 kg
2,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
02 janeiro 2024
All things it was Christmas, new year’s & not to mention thanksgiving in November. I fluctuate between 162 & 163. Time to remove sugar again. I did not go back to the sugar I was eating before I lost the weight but have it sporadically.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,9 kg
3,2 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
20 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,5 kg
3,6 kg
3,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
22 outubro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,7 kg
3,4 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
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