Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Gysenca090
Jornal
Jornal de Gysenca090
Perfil de Gysenca090
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 72
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
04 dezembro 2021
Корочееее...
Моя 3-я серьёзная попытка похудеть. Отправная точка всегда одна 96кг+. В первый раз..года 3 назад.. похудела на 14кг, потом начался Новый год.. и понеслааась. Второй раз похудела на 16кг.. потом начался отпуск, море.. и понеслась опять.
В этот раз я уже точно дойду до цели, так как вообще себя не напрягаю ничем: ни подсчетами, ни взвешиванием, ни замерами.
Сейчас скинула 17 кг. Придерживаюсь кето. За предыдущие периоды похудения, кажется, выучила калораж всех продуктов, поэтому сейчас прикидываю на глаз. Раз в пару месяцев выбираю неделю и вбиваю продукты для контроля, чтобы подсчитать и не уйти в сильный дефицит. Питаюсь раз в день (мне так очень комфортно), ем всё, что можно на кето до отвала. Питаюсь примерно на 1600-2000 ккал, когда как.
Раз в неделю или две, или три.. как пойдет.. устраиваю зажорные дни и без угрызения совести пью пиво и ем макарохи с картошкой. В кетоз вхожу быстро, буквально за 2-3 дня уже покрываюсь кето-сыпью, поэтому не переживаю, что в зажорный день из него выхожу. Чувствую себя прекрасно.
Через 4 месяца наступило плато где-то на 3-4 недели. Сначала не поняла, что это плато, а потом.. Устроила себе 4 зажорных дня... жрала (именно жрала) просто сутками напролет. Набрала 3 кг (понятно, что там вода), вернулась в кетоз и через неделю скинула 4кг. Соответственно и дальше вес пошел опять вниз, что ожидаемо.
Да, это не быстрый способ и если Вам на следующей неделе нужно влезть в любимые джинсы - этот метод не для вас.
Но мне так кайфово. Никаких подсчетов, ем что хочу (ну, что можно на кето) раз в день..Вечером могу упаковку семечек уплести одна. Раз в неделю ем вообще, что хочу, потом это все скидывается... А я вообще не напрягаюсь при этом) Взвешиваюсь раз в две недели, ну, раз в неделю, если будет зажорный день. Короче взвешиваюсь перед зажоными днями, тогда же и замеряюсь.
(2 comentários)
04 dezembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
79,3 kg
15,7 kg
19,3 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,0 kg por Semana
29 novembro 2021
В январе переболела ковидом. После не могла есть яйца, отдавало тухлятиной. Летом мне захотелось желтков, но это было ложно, есть было невозможно... Тухлятина.
Сегодня мне захотелось яиц с помидорами, но надежд я не таила.. И оказалось зря. Всё прошло))
(13 comentários)
27 novembro 2021
Жаренные грибы эноки, запечённая свинина и кофе😋
Adicionar Comentário
25 novembro 2021
Так и хочется разбавить фото в серединке какой-нибудь зеленцой, но дома ничего такого не оказалось🤗
Жаренные крылья и голени, свиная отбивная, жареная свёкла и кофе)
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de Gysenca090
Visualizar Histórico Completo