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19 abril 2024
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84,8 kg
5,9 kg
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Razoavelmente Bem
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peso estável
12 abril 2024
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84,8 kg
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Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
22 março 2024
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Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
14 março 2024
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7,6 kg
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Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
07 março 2024
This week I have been practicing more mindfulness in my eating. I play a short 3 min mindful eating meditation on these 5 contemplations before every meal. It has helped me to be more content with my meals and allowed me to get more pleasure from food.
* This food is a gift of the universe: the earth, the sky, numerous living beings, and much hard and loving work.
* May we eat with mindfulness and gratitude so as to be worthy to receive this food.
* May we recognize and transform unwholesome mental formations, especially our greed and learn to eat with moderation.
* May we keep our compassion alive by eating in such a way that reduces the suffering of living beings, stops contributing to climate change, and heals and preserves our precious planet.
* We accept this food so that we may have the energy to realize my deepest aspirations, to help others and to create a happier and healthier society.
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82,4 kg
8,3 kg
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A Perder 0,6 kg por Semana
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