Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Lizzimedina
Jornal
Jornal de Lizzimedina
Perfil de Lizzimedina
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 15
Página :
1
2
3
Seguinte
19 janeiro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60 kg
6 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,0 kg por Semana
21 outubro 2015
Fabuloso!!! https://www.youtube.com/watch?v=2602swTJiDM
Agua con limón!!!
Investiga las propiedades, te vas a sorprender con algo que siempre tenemos en nuestro refrigerador.
Adicionar Comentário
03 setembro 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62 kg
4 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,4 kg por Semana
16 julho 2015
Eliminar deteminados alimentos
Dietas en las que solo se consumen cereales, proteicas sin hidratos de carbono, aquellas en las que ni la fruta ni la verdura son bienvenidas, las que se basan en beber batidos de aspecto y olor extraños o en las que el pan está totalmente prohibido.
La realidad: quitar algún producto de la dieta solo conseguirá que deseemos más ese alimento y que luego lo consumamos con más ansia. Lo más inteligente y saludable es mantener toda la variación de alimentos posibles para asegurar un correcto aporte de nutrientes.
El consejo saludable: los hidratos de carbono deben I formar parte de nuestro plan alimenticio, en torno a la mitad de las calorías del día. Las proteínas tan solo deben aportar entre el 15 y el 20 por ciento y lo restante debe conformase de grasas, un 30 por ciento aproximadamente. Esto puede darte una ¡dea de lo importantes que pueden ser los cereales, las legumbres o el aceite de oliva.
(2 comentários)
15 julho 2015
Saltarse comidas
EI pecadillo: no desayunar por falta de apetito a primera hora del día, saltarse la comida por las prisas o dejar la cena por sentirse hinchado.
La realidad: pensar que esto nos puede ayudar a mejorar nuestro peso es una conducta muy negativa a largo plazo, que además no nos confiere los resultados esperados.
El consejo saludable: si nuestro objetivo es perder peso es tan importante tomar alimentos de buena calidad y cantidades adecuadas, como saber repartirlos a lo largo del día. El desayuno debe hacerse obligatoriamente, será completo y equilibrado para poder aguantar la mañana. La cena nos ayudará a compensar los alimentos que hemos tomado a mediodía. Saltarnos esta comida puede conllevar demasiadas horas de ayuno y provocar cetosis, lo cual genera toxinas, malestar y es un punto flaco para abandonar la dieta.
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de Lizzimedina
Visualizar Histórico Completo