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31 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
52,8 kg
21,2 kg
2,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
30 agosto 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57 kg
17 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
24 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,9 kg
6,1 kg
17,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
18 dezembro 2017
Gostaria de deixar registrado aqui... estou pesando toda segunda e sexta... em março deste ano comecei a tomar herbalife no espaço... na cidade onde moro.
E segunda passado entrei num desafio de 10 dias... quem perder mais gordura corporal ganha 2.500$
Pesei segunda passada e hoje para o desafio... resultado sai amanhã
Mas o interessante deste desafio é que ganha quem perder mais porcentagem de gordura corporal com relação ao próprio corpo numa regra de 3 simples..
Eu perdi com relação ao meu peso e a porcentagem de gordura que tenho.. 6%
E fiquei muito feliz comigo! Porque sempre fiquei atenta ao peso... e muito triste... por não conseguir sair dos 70kg....
Sempre ouvi dizer... foca na gordura corporal, não no peso...
E hoje entendi! eu não perdi muito peso ainda não...
Mas neste desafio de 10 dias consegui perder 6% de gordura corporal e ganhar massa magra!!
Isso é importante... se pegarmos fotos... na net de corpos e suas respectivas gorduras corporais conseguimos compreender melhor.
Já vi aqui pessoas muito tristes porque não perderam tanto peso... tem balanças de bioimpedância que registram essas porcentagens, de massa magra e massa gorda... temos que nos atentar à isso gente!
às vezes não perdemos na balança... mas perdemos gordura e trocamos por massa magra... a perda de peso é consequência... o importante é ter mais massa magra que massa gorda... Às vezes o peso demora a aparecer na balança.... mas mais importante que perder peso é:
TER MAIS MASSA MAGRA DO QUE MASSA GORDA....NOS ATENTEMOS À ISSO!!
VALEU!
VEJAM ESTE LINK DEPOIS:
http://www.mundoboaforma.com.br/como-identificar-rapidamente-seu-percentual-de-gordura-corporal/
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18 dezembro 2017
Gostaria de deixar registrado aqui:
peso toda segunda e sexta... p/ saber o q errei... a meta de peso... esse ano foi dificil sair do 70... Já abaixei e au
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71 kg
3 kg
21 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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