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Mayara594
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26 julho 2024
Depois de 2h de caminhada, eu mereço :)
(1 comentário)
01 julho 2024
Gente boa noite, tenho uma dúvida, quem souber me responder eu agradeço! Caldos engordam? exemplo: hj fiz um peito frango refogado na cebola e alho, acrescentei 2 colheres de extrato de tomate pronto e acrescentei um pouco de água, adicionei tomates e cheiro verde, cozinhei por 25min e o caldo ficou bem grossinho, esse caldo, engordaria? A única coisa calórica industrializada foram as 2 colheres de tomate pronto e 1 colher de óleo Soya que usei para refogar a cebola... O restante só verduras e os temperos naturais: chimichurri, sal, cominho e colorau.
(2 comentários)
01 julho 2024
537 calorias. Voltei p/ foco há 5 dias e me pergunto o pq de eu ter desistido. Comecei em setembro/2023 com 79kg e novembro/2023 cheguei aos 74kg. Depois que eu percebi que consegui, relaxei! Cheguei a 78kg e agora quero dessa vez conseguir chegar aos 65kg
(5 comentários)
01 julho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,5 kg
2,7 kg
11,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
25 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,3 kg
1,9 kg
12,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 4,0 kg por Semana
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