Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
OlgaKovalsky
Jornal
Jornal de OlgaKovalsky
Perfil de OlgaKovalsky
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 61
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
14 março 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64 kg
31 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,1 kg por Semana
26 agosto 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,5 kg
33,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
A Perder 0,8 kg por Semana
20 agosto 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,2 kg
32,8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,1 kg por Semana
01 agosto 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,4 kg
32,6 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
30 julho 2017
Привет всем! Открыла для себя, что за время пребывания в большом весе не утратила былую гибкость....Но утратила былую попу :( Отсюда назрел этот пост!!!!
Люди, помогите советом. После сброса изрядной массы обнаружила, что помимо жира ушла ещё и мышечная масса. Сейчас моя цель: набрать массу именно мышцами. Отсюда вопросы:
1. Можно ли набрать мышечную массу, занимаясь только с гантелями, резинками, боди-барами?
2. Стараюсь набирать белков 1,5 -2 г/кг веса. Обязательно ли пить протеиновые коктейли или можно набирать обычными продуктами?
3. Мышечная масса набирается только вместе с жиром?
Верхнее левое фото - август прошлого года, вес ок. 96 кг. Остальные фото сделаны сегодня.
(39 comentários)
Histórico de Peso de OlgaKovalsky
Visualizar Histórico Completo