Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
R.LvB
Jornal
Jornal de R.LvB
Perfil de R.LvB
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 14
Página :
1
2
3
Seguinte
26 outubro 2020
Langzaam aan komt het 1e doel in beeld - 77kg. Wil kijken of ik naar de 75 kan, maar is geen vereiste. 77kg is streef en voor mijn bouw eigenlijk wel in orde ook. Wil vet% nog wel omlaag en spiermassa omhoog. Maar eerst het ene dan het andere. Op dit moment qua sport vooral bezig met hardlopen, sportschool helemaal niets met dit COVID-19 gebeuren. Komt wel weer, uit ervaring weet ik toch dat combinatie gewichtsverlies en spieropbouw bij mij niet werkt. Kan beter eerst zorgen dat ik op het gewenste gewicht zit, dan pas bezig ga met gericht schema voor spiermassa (en dan doel ik op wat strakker en niet op massiever)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78,4 kg
3,7 kg
3,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,5 kg por Semana
12 outubro 2020
Intermediate gaat redelijk, nog niet zoals ik helemaal wil maar het overslaan van het ontbijt en pas rond 12u eten begint wel goed te wennen. Het is vooral nog even het gedeelte na 20u00 niet meer eten waar nog wel eens een valkuil ligt.
Evengoed toch iets gezakt in gewicht, niet heel veel maar alle beetje helpen. Beter deraf dan erbij zullen we maar zeggen ;)
Kg 79.3
Vet 23.4
Doelstelling is tussen de 75-77 kg en vet% rond de 18-20max (liever nog minder, maar dat is eventueel voor later, eerst deze zien te halen)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
79,3 kg
2,8 kg
4,3 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
A Perder 0,4 kg por Semana
01 outubro 2020
Adicionar Comentário
28 setembro 2020
2 wkn intermediate fasting - 3kg down. Gewicht was 83kg bij laatste meeting. Vanmorgen 80 rond.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80 kg
2,1 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,0 kg por Semana
02 maio 2019
Tja 8 dagen 5steren+ resort Kos (Griekenland) heeft mij dus GEEN goed gedaan.. Wel top vakantie gehad, maar terug bij af. Helaas is niet anders maar komf wel weer goed. Soms heb je dit soort momenten ook nodig om sterker terug te kunnen komen.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81 kg
1,1 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Ganhar 0,5 kg por Semana
Histórico de Peso de R.LvB
Visualizar Histórico Completo