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18 janeiro 2024
Oi pessoal, tenho uma dúvida sobre a taxa metabólica basal. Afinal pra gente descobrir o déficit calorico é só, pegar a taxa e diminuir 500 gramas? No meu caso minha TMB é 1400. Como vcs fazer pra ficar em déficit?
(16 comentários)
16 janeiro 2024
Pessoal surgiu ums dúvida, se vcs souberem responder agradeço.
Se temos que bater os macros, contar calorias para não ficar abaixo do TMB diário, como explicaria o jejum?
(1 comentário)
07 janeiro 2024
Pessoal, o que vcs comem para pré-treino? Eu treino de manhã bem cedo e fico perdida no que fazer!
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06 janeiro 2024
Pessoal, o que acontece se vc comer abaixo do seu "taxa metabolica basal". Vc perde gordura ou massa muscular?
(1 comentário)
11 outubro 2023
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