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27 outubro 2021
Mais chato que ir pra academia, é malhar em casa. Mas é o que temos.
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01 setembro 2021
Falaê pessoal.
Atualmente eu tenho me ligado menos ao peso e mais às outras medidas corporais. Como eu não faço acompanhamento com nutricionistas, achei um site que apresenta o percentual de gordura utilizando as medidas do corpo. A técnica seria a mesma que o exército americano usa (a princípio).
Segundo essa calculadora, estou com 22,69% de gordura. Que é um percentual normal.
Vamos ver se consigo chegar a uns 18%.
Quem tiver a curiosidade e quiser compartilhar o seu %, deixa aí seu comentário.
Abraços.
https://calculator-online.net/pt/body-fat-percentage-calculator/
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20 agosto 2021
Eis que ele se apresenta. O terror das dietas: O fim de semana. Boa sorte à todos!
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03 agosto 2021
Voltando depois de 6 meses, por conta de um dor no cotovelo (literalmente falando).
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29 junho 2021
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