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29 junho 2020
O almoço de hoje foi o clássico arroz, feijão, bife e salada, mas com equilíbrio.
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28 junho 2020
Essas são minhas medidas iniciais, todo domingo irei atualizando e fazendo o comparativo já que a dieta aliada a exercícios nem sempre reflete na balança
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28 junho 2020
Mesmo acordando super tarde no domingo eu não dispenso um bim café da manhã. Crepioca de queijo mussarela com rúcula, café com leite desnatado e adoçante e uma banana prata pequena. O importante é manter o foco
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27 junho 2020
Apenas 3 dias que entrei nessa jornada buscando perder 30kg e chegar no meu peso ideal, que parece muito, mas por incrível que pareça 80kg já me deixa magra e saudável, ainda estou adequando minha dieta e me surgiu uma dúvida. Não consigo atingir 1200 calorias por dia, consigo ultrapassar pouco mais de 1000 mesmo comendo 5 refeições diárias, quais dicas vcs me dão para aumentar essas calorias de uma maneira saudável?
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27 junho 2020
Comecando definitivamente a dieta
(1 comentário)
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