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14 junho 2023
1500 calorias, com direito a uma pacoquinha e duas balas toffe caramelo.
(2 comentários)
12 março 2023
Vim comparrilhar com vocês meus macros. Nessa semana comi amburguer, tropeiro e churrasco, pq equibrio é tudo. Ah, minha média de calorias ficou em 1800 kal (e uns quebradinhos). O segredo é (de acordo com a dieta que eu sigo) prestar atenção na quantidade
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06 março 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
94,4 kg
5,6 kg
19,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
16 fevereiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
96,4 kg
3,6 kg
21,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
22 junho 2022
Valores considerando o lanche da tarde e a janta, que ja deixo organizado para nao sair da dieta.
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