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Histórico de Peso
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04 julho 2024
To perdendo peso (isso que eu estou no periodo menstrual, devo estar mais leve ainda do que a balança mostrou), então semana que vem vou aumentar mais 0,5 gms por kg de carbo. Tambem parei de tomar creatina que meu cabelo estava caindo demais, pode ser isso que acabei perdendo peso tb :(
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59 kg
8 kg
0 kg
100%
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A Perder 0,2 kg por Semana
05 junho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60 kg
7 kg
0 kg
100%
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
03 junho 2024
Vou começar um bulking com carboidrato, vou abrir mão da cetogenica, mesmo aumentando as calorias com gorduras boas eu estou tendo muito escape menstrual e meu cabelo começou a despencar desde que comecei a fazer hipertrofia, vou tentar ir pros carbos pra ver se isso regula melhor. Cetogenica vou usar so pra quando eu quiser secar
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23 maio 2024
comprei coca cola zero pra tentar empurrar a comida e passar de 2000 kcals porque estava sem fome e quando vi tava tomando coca normal aaaaaaaaaaaa
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22 maio 2024
comecei hipertrofia ha 2 meses tomando só creatina e fazendo a cetogenica, mas vou adequar a dieta ao treino com mais carboidratos
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59 kg
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Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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