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12 novembro 2020
hj nao teve jeito , vida corrida ,empanado congelado feito na air flyer , 1 tomate picado, 1 clara de ovo , molho de alho e molho de mostarda
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30 outubro 2020
crepioca de maça torno de 200 calorias
1maça baby
1 colher de sopa de tapioca
1 ovo
adoçante e canela a gosto
triturei a maça com casca , e usei frigideira antiaderente
(2 comentários)
23 outubro 2020
crepioca de banana com canela
1ovo
2 colheres de sopa de tapioca
1 banana nanica pequena
adocante da preferência
e alguém pra dividir (me :mimha filha,que ta me apoiando e até me acompanha nos exercícios)
(2 comentários)
10 agosto 2020
casa dos 80 , enfim
Faz anos que não vejo isso , tô tão feliz que dá até um ânimo a mais 🥰
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
89,2 kg
17,8 kg
9,2 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
A Perder 0,6 kg por Semana
20 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91 kg
16 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
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