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02 fevereiro 2016
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Dieta cumprida:
108,5 kg
3,5 kg
38,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
30 outubro 2015
vcs não tem noção o quanto eu fiquei feliz quando me pesei hoje :D já a tanto tempo k nao estava abaixo dos 112 kg. Finalmente estou no caminho certo. ando focada no exercício, e na alimentação apesar de nem sempre poder fazer as melhores refeições ou como menos quantidade ou consigo um prato menos calórico.
Peso:
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Dieta cumprida:
111,4 kg
0,6 kg
41,4 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
A Perder 3,2 kg por Semana
26 outubro 2015
tenho feito exercicio e cortado nas refeicoes. a noite nao janto. sinto me melhor assim. como frutave cha
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113,2 kg
0 kg
43,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
05 outubro 2015
hj instalei a app. acho que sera mais facil agora. ja comecei a fazer gym a 1 mes. ando me a portar bem kkkk
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Dieta cumprida:
115 kg
0 kg
45 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
02 outubro 2014
Tive esta surpresa esta manha. perdi peso, normalmente peso-me 1 vez por semana, mas hj tava curiosa para ver se tinha desintoxicado alguma coisa depois das asneira k fiz no fim de semana.
vou retornar hj com a "dieta" ou tentar. tenho substituído uma refeição por um batido (comprado no E.lecrec) e tenho me adaptado bem. prefiro substituir o jantar, mas como nem sempre isso é possível as vezes substituo o almoço, depois no jantar tento comer sopa e menos do 2º prato. e é claro tentar resistir aos doces (tenho a sensação de que quando tomo o batido ao almoço acabo por não me sentir tão tentada pela montra da pastelaria).
outra coisa que tenho notado é que por ex no domingo fomos comer uma bifana numa ruloute e eu fiquei logo cheia com metade da bifana (não era grande). E mesmo no aniversário não comi muito de uma só vez, abusei porque foi quase o dia todo a comer disto e daquilo e muitos doces :/ (que raiva de mim)
mais alguém aqui a complementar a dieta com batido? quais as vossas opniões? e em relação a marcas?
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112,5 kg
0 kg
42,5 kg
Fraco
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A Perder 3,5 kg por Semana
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