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28 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
85,3 kg
29,5 kg
17,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,9 kg por Semana
17 dezembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86,6 kg
28,1 kg
19,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
10 dezembro 2022
Yesterday was my last day on the gain weight path.
New everyday path:
1) Weigh in at least 1x week
2) Min 10k steps (so much harder in winter)
3) Log ALL food
4) Ban tortilla chips. They provide no nutritional value and lead to more bad food choices. This is challenging when spouse insists on buying Costco size bag. Still, no one is forcing me eat them.
I am glad I made myself to step on the scales before I hit 200lbs.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88,0 kg
26,8 kg
20,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
12 setembro 2022
Better! A good week of healthy eating and plenty of steps. Someday I’ll crack the code on maintenance but at least I know how lose. Thankfully I’m back in the mindset although I don’t know what triggers that commitment. Sometimes it just snaps into place.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81,6 kg
33,1 kg
14,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,6 kg por Semana
06 setembro 2022
Sigh…not a surprise. Time to go back to logging EVERYTHING.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83,0 kg
31,8 kg
15,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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