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26 outubro 2012
police christmas dinner tonight got 36 waist trousers on
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84,4 kg
3,6 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
10 outubro 2012
Physically: Thanks to playing golf saturday and sunday and walking 2 miles everyday has helped me lose weight consistently.
Food: Also, I eat so simple Oat porridge in the morning and in the afternoon which helps keep the weight down.
Mentally: I have realized that this body is a dress for our soul, so should we not try to dress our soul as well as we dress ourselves?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
85,2 kg
2,8 kg
7,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
13 setembro 2012
Finally I have started losing weight and i can tell you for free this works 100% no its not expensive and you dont have to go crazy working out.
So here is a million dollar secret.
1. I eat porridge (honey flavour) in the morning and afternoon.
2. I walk 30min to station in the morning, 45min at lunch which reduce my apitite and makes me active.
3. when i walk i walk with my butt meaning i use big upper muscles to move my body trust me it will burn fat like there is no tomorrow
Dinner time i eat normal indian curry with rice but not so much that i feel bloated.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87,9 kg
0,1 kg
9,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
02 agosto 2012
I have started having Actimel drink and activia yougurt for morning and afternoon. Also doing about 10km walking weekly.
Its working.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
89,8 kg
0 kg
11,8 kg
Fraco
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A Perder 0,2 kg por Semana
19 julho 2012
700 = Dinner= Rice, yougurt, lintels, lamb
150 = BreakF= Oats
28 = Brunch=Yougurt Drink
130 = Lunch =Yougurt desert
28 = AfterT=Yougurt
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